Date

Jun 21 2020
Expired!

Time

10:00 - 11:30

Cost

170.00

綠色靜心課:頌缽放鬆。正念瑜伽*

報名:https://forms.gle/ZM6i6QThmbdoTCWs5

在一波又一波的挑戰及轉變中,我們可能會覺得身心疲累;現在,有個綠色的庭院空間,讓大家躺下來,聽著頌缽放鬆,正念瑜伽導師Nicole更會帶領正念瑜伽,以呼吸配合簡單的伸展動作,並且透過靜心探索,聆聽內在所需,經歷當下的療癒力量。週日早上,誠邀你來到典雅的「清山塾」,共創療癒空間,讓身心得以休息。

活動合適所有人,特別是希望減壓、釋放勞累、舒筋活絡的朋友,就算沒有瑜伽經驗,都歡迎你參與及體驗 🙂

課程內容:
-正念瑜伽
-頌缽放鬆
-靜心探索
-慈心祝福

課程長度:
每課1.5小時,每週一課,共四課

每週主題:
第一週:覺察所需
第二週:轉化繃緊
第三週:內在平安
第四週:寬恕自己

日期:6/7, 6/21, 6/28, 7/5 (日)
時間:10:00am – 11:30am
語言:廣東話
地點:清山塾(屯門屯富路清涼法苑)
費用:單堂價$170 ,四連堂優惠價每堂$160

Nicole正念瑜伽教學分享:https://www.youtube.com/watch?v=Q5BP6xxKI3A

Nicole更多的分享:
FB: Island Within 正念.瑜伽.生活禪
IG: island_within

備註:
1. 場地已備瑜伽墊及瑜伽磚,也歡迎自備。
2. 請善待自己,準備水、毛巾及開放的心 :)
3. 請穿著瑜伽服或舒適的運動衫褲。
4. 請提早10分鐘到達,以安穩心神。

防疫措施:
1. 導師及所有參加者進入Studio時都需要量體溫及清潔雙手。
2. 場地有提供消毒洗手液,也可到Studio旁邊的洗手間洗手。
3. 有酒精紙巾提供,以消毒瑜伽墊,也歡迎參加者自備瑜伽墊。
4. 每堂不多於7位同學。
5. 參加者如感到身體不適,請先好好休息。
6. 如果課堂進行時戴口罩能讓你更放心, 歡迎配戴口罩。
7. 若曾外遊的參加者,請自我隔離14天才參加,我們相信大家會自律自愛 :)

導師簡介:
Nicole Chan - 正念瑜伽導師。愛說故事,愛大自然,愛孩子。曾從事電影製作,累垮身體,再遇上瑜伽,開展更深層的自我發現。完成多個禪修營,包括1個月的四念住禪修營,並遠赴印度2個月修讀佛學哲學課程。覺察自己的一言、一行、一念,在生活中實踐所學,再與大眾分享。 她曾於癌症基金會擔任助教及代課老師,並於清山塾、青年夢工場、中學及禪修營帶領「正念瑜伽」。

– 正念共修小組「心川」的共同創辦人
– 已完成RYT200小時認證瑜伽師資培訓,師承Janet Lau
– 已完成RCYT95小時認證兒童瑜伽導師培訓,師承Ann da Silva, Keiki To及Toby Siu
– 已完成1A、1B級及2級Reiki能量治療課程,師承Venerable Namgyel
– 已完成8週「靜觀認知療法」(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)


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